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두통
뇌질환예방법 > 두통
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자기 전에 하는 두통 예방 체조
1. 오른 팔이나 왼 팔을 머리 앞쪽 방바닦으로 뻗는다.고개를 뻗은 팔 앞쪽으로 하여 방바닦에 댄다 왼팔이나 오른팔을 허리 뒤로 제낀다.오른쪽 다리나 왼쪽 다리를 배쪽으로 궆히면서 방 바닦에 댄다. ..
07-08
만성 두통 예방법과 생활습관
만성두통 예방을 위한 생활 습관 1. 타인과 자기에게 너무 완벽함을 요구하지 않고 여유를 갖는 것이 좋습니다.2. 무조건 참기 보다는 때로는 싫다는 의사표현도 하여 스트레스가 쌓이지 않도록 합니다.3. 자주 목..
07-08
두통 예방법
1. 뇌를 혹사하지 말아야하는데, 뇌는 다른 신체기관이 사용하는 에너지의 7배를 사용하고, 복잡한 생각을 할 때에는 14배까지 사용합니다. 위장은 밥을 먹고 살지만 뇌는 잠을 먹고 산다고도 합니다. 따라서 충분한..
07-01
두통 예방 십계명(참고 자료)
1. 맑은 공기를 마시자. 2. 적당한 운동을 하자. 3. 마음의 평정을 유지하자. 4. 끼니를 거르지 말자. 5. 두통을 일으키는 식품과 음료수를 피하자. 6. 커피 등 카페인이 든 식품, 음료를 너무 많이 마시지 말..
05-20