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뇌질환예방법 > 두통
 
작성일 : 10-05-20 18:09
두통 예방 십계명(참고 자료)
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 4,273  

1. 맑은 공기를 마시자.

2. 적당한 운동을 하자.

3. 마음의 평정을 유지하자.

4. 끼니를 거르지 말자.

5. 두통을 일으키는 식품과 음료수를 피하자.

6. 커피 등 카페인이 든 식품, 음료를 너무 많이 마시지 말자.

7. 올바른 수면습관을 유지하자.

8. 자주 스트레칭하고 휴식을 취하자.

9. 너무 오랫동안 햇볕에 노출되지 않도록 하자.

10. 치즈, 식초, 초콜릿, 양파, 호도, 바나나, 콩, 파인애플, 간장, 마요네즈, 소시지, 베이컨, 훈제 생선을 많이 먹지 않는다.