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뇌질환예방법 > 두통
 
작성일 : 10-07-01 16:17
두통 예방법
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 3,681  

1. 뇌를 혹사하지 말아야하는데, 뇌는 다른 신체기관이 사용하는 에너지의 7배를 사용하고, 복잡한 생각을 할 때에는 14배까지 사용합니다. 위장은 밥을 먹고 살지만 뇌는 잠을 먹고 산다고도 합니다. 따라서 충분한 수면이 아주 중요합니다.
2. 사람의 머리의 무게는 7kg 입니다. 오래 앉아 있거나, 서 있는 일은 두 팔을 오래동안 높이 들고 있는 것과 같이, 머리를 넘어지지 않도록 세워서 지탱하고 있는 것과 같습니다. 다. 오래 공부나 일에 몰두하다 보면 목과 어깨 근육이 피곤해지면서 두통이 생기지만, 머리가 두통을 못 느끼는 경우가 있습니다. 자주 목과 어깨를 움직여서 근육이 뭉쳐지지 않도록 해야합니다.
3. 카페인이 함유된 진통제는 한 달에 10번 이내로 복용하여야 내성이 생기지 않습니다. 오래 복용하게 되지 않으려면 두통의 초기에 최대량(보통 2알인 경우가 많다)을 복용하여 두통을 없애야 합니다.
4. 커피를 많이 마시는 사람도 주의해야 합니다.