(참고 자료)

1. 소음은 이명의 중요한 원인, 헤드폰 사용은 일주일에 2시간 이내로 하자.

2. 고혈압 당뇨가 있으면 조절하자.

3. 염분 섭취를 줄이자.

4. 커피, 콜라, 술, 담배, 인스턴트 등의 음식을 피하자.

5. 혈액순환을 돕도록 매일 적당한 운동을 하자.

6. 장시간의 컴퓨터 사용과 운전은 금물 적당한 휴식을 취하고 과로를 피하자.

7. 머리 외상을 피하자.

8. 스트레스를 피하고 빨리 풀자.

9. 아스피린, 일부 항생제와 이뇨제 등의 약제도 이명을 일으키며, 암 등도 원인이 되므로 진찰과 검사로 예방하자.

10. 외이도 내의 과도한 귀지를 방치하거나, 면봉으로 심하게 후지지 말자.