1. 스트레스를 두려워 말자. 적당한 스트레스는 활력을 준다.

2. 스트레스는 오래 두지 말고 빨리 해소하자.

3. 불안감은 자연스러운 정서 중의 하나이다. 적당한 불안은 신체나 정신을 적당히 긴장시키고, 생활을 활력 있게 만든다.

4. 너무 집착하지 말라. 어떤 일에 너무 집착하는 것은 삶을 황폐화 시킬 수 있으므로 적당히 넘어 가는 것도 필요하다.

5. 적절한 자기성찰과 명상으로 성숙한 자아를 만들자.

6. 충분한 잠은 새로운 활력의 원동력 이므로 잘 자야한다.

7. 웃음은 몸과 마음의 보약이다, 웃으면서 뇌를 행복하게 하자.

8. 나태해지면 마음도 느려지고 건강을 해치게 된다. 부지런히 움직여 건강한 신체를 유지해야 한다.

9. 돕고, 봉사하는 것은 많은 기쁨을 주고 자신을 돕는 것이다.

10. 문제가 있을 때 병원에 가는 것을 두려워하거나 약물을 복용 하는 것을 기피하지 말라.